Relaxation Guidée

Qu'est-ce que c'est ?

La relaxation est un exercice qui va t'aider à évacuer ton stress à un niveau physique et mental.

Gràce à ce moment de pleine conscience, deToi avec Toi-même, tu vas, gràce à ma voix pouvoir lâcher-prise totalement et te laisser guider. Ainsi, progressivement tes muscles et tes ariculations vont se relâcher, les tensions accumulées dans ton corps physique vont s'atténuer, voir disparaitre ; tu vas ré-apprendre à respirer consciemment et de ce fait, reprendre le contrôle de tes mouvements respiratoires, les rendant plus amples et plus régulièrs ; tu vas apprendre à faire lâcher-prise à ton mental en faisant  des exercices de visualisation de scènes ou de paysages agréables...

 Au début, tu auras sans doute besoin de plusieurs séances au rythme de ton choix mais la finalité est que tu t'appropries les outils que je vais t'apprendre pour ensuite, être capable de te relaxer seul(e) à chaque fois que tu en auras besoin et avant que ton corps et ton mental soient sous pression.

D'un point de vue purement physiologique, le but de la relaxation est de rétablir l’équilibre entre les deux parties du système nerveux autonome : le sympathique et le parasympathique.

Pourquoi pratiquer des séances de relaxation guidée ?

• Calmer le stress et l'anxiété
• Chasser ou éviter la dépression
• Calmer l’irritabilité, l’agressivité
• Diminuer des tensions musculaires, les tensions articulaires
• Retrouver le sommeil, améliorer son sommeil
• Apprendre à lâcher-prise
• Diminuer l'Hypertension
• Apaiser l'asthme
• S’accorder du temps pour soi, faire une pause dans le quotidien
• Renouer avec son corps

A qui s'adresse les séances de relaxation guidée ?

A tous, de 0 à 100 ans.

Comment ?

Je t' installe sur une table de massage dans une ambiance cocooning avec une musique adaptée.

La seule chose que tu as à faire est de te détendre, de te centrer sur toi-même, d'être à l'écoute de ton corps et de me laisser te guider ...

Où ?

En présentiel : tu viens à mon cabinet le jour et l'heure que nous aurons décidé ensemble.

En visio : nous convenons ensemble du moyen que nous utiliserons pour communiquer et programmons la séance par mail

Le nombre de séances dont tu as besoin est à ton propre choix, selon tes envies, tes besoins, tes disponibilités, ton quotidien...

Tu décides, tu crées ton bien-être !

Règlement ?

Tarif = 35€ la 1ère séance, 25€ les suivantes...

Par chèque ou espèces à mon cabinet, le jour même

ou

Par PayPal ou CB, directement sur mon site, le jour même.